Category Archives: Supplements

BCAA ca si supliment

Suplimente,nutritie si alimentatie sanatoasa

 

Intr-un interviu, Adam Bornstein precizeaza ca acesti minoacizi si suplimentele care ii contin, sunt foarte buni pentru cresterea musculara si refacerea dupa efort, si ca in ultimul timp se discuta cum ca ai putea sa te antrenezi pe stomacul gol fara riscul de pierdere a masei musculare.

Stimulatorii hormonilor de crestere

Suplimente pentru hormoni de crestere

Acestea sunt elemente nutritive care ajuta la activarea producerii hormonilor de crestere in organism. Acesti hormoni sunt stabilizati la om in glanda pituitara si sunt eliberati in functie de somn, antrenament si regim alimentar.

Ce este testosteronul?

Hormonii si caracteristici. Nutritie complexa

definitie=Testosteronul este un hormon steroid (androgen) produs de către testicule la bărbaţi. Producţia hormonală este determinată şi controlată de hormonul luteinizant (LH), care este produs la rândul lui în glanda pituitară. La bărbaţi, testosteronul stimulează dezvoltarea caracteristicilor sexuale, caracteristici secundare, inclusiv de creştere a penisului, a pilozităţii şi muşchilor, şi o aprofundare a vocii. Testosteronul este prezent la băieţi în cantităţi mari în timpul pubertăţii şi, la vârsta adultă, în menţinerea masei musculare. Testosteronul este, de asemenea, produs de glandele endocrine atât la bărbaţi cât şi la femei

Suplimente

Suplimentele sunt lucruri bune in general, acum depinde de fiecare om, daca are alergii sau nu la ele, dar pentru cei care intr-adevar pot lua suplimente, este foarte bine. Ele ajuta corpul sa ajunga intr-o forma mai buna decat ati crede, se pot atinge niste targeturi destul de mari pentru cei care le consuma. Majoritatea suplimentelor sunt alcatuite pentru a-ti acoperi o masa sau un plus de proteine atunci cand nu mai poti introduce mancare in tine, altele sunt bazate pe aminoacizi, care sunt proveniti din proteine, rezultati in urma metabolismului. Multi oameni aud ca suplimentele nu sunt bune. Multi sunt neinformati cu privire la acestea. Aveam la un moment dat clienti de 16 ani si nu-i lasau parintii sa ia suplimente, „proteine”, pentru ca ei credeau ca ii vor distruge sanatatea, ceea ce este incorect. Oamenii in general cred ca suplimentele sunt steroizi, dar e o diferenta de la cer la pamant, plus ca lor li se spune „suplimente alimentare”, oare de ce? .

Oare de ce le spune suplimente alimentare? Sa vedem definitia.

definitie: sunt produse alimentare = surse importante de nutrienţi( vitamine şi minerale) sau alte substanţe cu efect nutriţional sau fiziologic, separate sau în combinaţie, comercializate sub formă de doză, cum ar fi: capsule, pastile, tablete, pilule şi alte forme similare, pachete de pulbere, fiole cu lichid, sticle cu picurător şi alte forme asemanatoare de preparate lichide sau pulberi destinate consumului în cantităţi mici, măsurabile • scop: sa completeze dieta normală.

Ajutorul suplimentelor

Suplimente pentru cresterea masei musculare

Majoritatea incepatorilor in domeniul culturismului cred ca suplimenetele te fac mare.

Intr-un sens au dreptate,”suplimentele te AJUTA sa devii mare”,doar atat fac pentru tine, in nici un caz nu vei fi cat Coleman daca ai sa consumi numai suplimnete.

 

Va voi prezenta 4 sfaturi in care suplimentele te vor putea ajuta:

 

1) Tebuie sa ai grija de muschii tai tot timpul si sa ii aprovizionezi cu ce au nevoie. Suplimentele de BCAA si CREATINA te vor ajuta mult in dezvoltarea musculaturii si mai ales la recuperarea rapida dupa antrenamentele solicitante.

2) Vrei o pompare mai buna la antrenament? trebuie sa stii ca ARGININA te va ajuta enorm deoarece cand ajunge in sange se transforma in oxid nitric. Daca cantitatea de oxid nitric creste vei avea o pompare si o vascularizare mai buna, deci vei fi mai puternic.

3) Testosteronul joaca un rol important in cresterea muschilor, asa ca suplimnete ca TRIBULUS, ZMA te pot ajuta sa iti cresti nivelul inaintea antrenamentelor. Cu nivelul crescut de testosteron vei putea ridica greutati mai mari, capabil sa faci mai multe repetari ceea ce va duce la stimularea cresterii musculare.

4) Cafeaua. In urma unor studii s-a aratat ca o doza de 200miligrame de cafeina inainte cu jumatate de ora inainte de antrenament te poate energiza atat fizic cat si mental pentru antrenament. Dar incearca sa nu devii dependent, apeleaza la ea doar in unele cazuri in care nu ai avut timp sa te odihnesti. Nu iti fa un obicei din a bea o cafea inaintea fiecarui antrenament deoarece corpul se va obisnui cu cantitatea de cofeina administratata si nu va mai avea acelasi efect ca la inceput.